সকালে গরম পানি দিয়ে লেবুর রস খেলে যে ৬ উপকার
যাদের সকালে ঘুম থেকে উঠেই অফিস বা শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে যেতে হয় তাদের অনেকেরই অনেক সকালে ঘুম থেকে ওঠার কারণে এসিডিটি বা বদহজমের সমস্যায় পড়তে হয়। তবে লেবুর রসই পারে এই সমস্যার সমাধান দিতে। ঘুম থেকে উঠে গরম পানির সাথে কয়েকফোটা লেবুর রস খেলে তা সারাদিনের হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। এছাড়াও আরও অনেক উপকার পাওয়া যায়।
একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, লেবুতে রয়েছে ভিটামিন ‘সি’, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, যা দেহের ভেতরে পুষ্টির ঘাটতি দূর করে। লেবুর শরবত লিভারে উপস্থিত ক্ষতিকর টক্সিক উপাদান বের করে। ফলে লিভারের যেকোনো ধরনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়।
আসুন জেনে নিই সকালে গরম পানিতে লেবুর রস খাওয়ার উপকারিতাঃ
১. ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে গরম পানিতে লেবুর রস খেলে দেহের ভেতরে পিএইচ লেভেলের ভারসাম্য ঠিক থাকে। ফলে দেহের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
২. লেবু ত্বক ভালো রাখে, শরীরের অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের চাহিদা পূরণ করে এবং কিডনির পাথরও প্রতিরোধ করে।
৩. লেবু ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন। লেবু ব্যবহারে চেহারায় বয়সের ছাপ কমবে।
৪. প্রতিদিন সকালে হালকা গরম পানিতে কিছুটা লেবুর রস মিশিয়ে খেলে সারা দিনের হজমশক্তি ভালো থাকে।
৫. লেবুতে থাকা ভিটামিন ‘সি’ দেহের হরমোনকে সক্রিয় রাখে ও উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
৬. তবে লেবুর শরবত খেতে হলে অবশ্যই চিনি ছাড়া পান করা ভালো।লেবুর ভিটামিন ‘সি’ স্কার্ভি রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
