নিত্যপণ্যের মাধ্যমেও ছড়াতে পারে করোনা ভাইরাস!

হেল্থ ডেস্ক: ডা. এজাজ বারী চৌধুরী (ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ, সিটি হাসপাতাল লিমিটেড, লালমাটিয়া):
বাসায় থাকাকালীন করোনা infected হবার chance আমাদের কিনে আনা সব্জি, মাছ-মাংশ, ডিম এবং অন্যান্য প্যাকেটজাত খাবার থেকে হবার সম্ভাবনা থাকে৷ তাই এক্ষেত্রে সচেতনতা খুব জরুরী৷ আমার মনে হয়, নীচের নিয়মগুলো follow করলে, এই ঝুঁকি অনেকাংশে হ্রাস পাবে৷

# মাস্ক, গ্লাভস, চশমা পরে বাজার করতে যান৷ মহিলারা মাথায় ওড়না বা স্কার্ফ ব্যবহার করবেন আর পুরুষরা পারলে টুপি পরবেন৷

# জুতা বা স্যান্ডেল অবশ্যই দরজার বাইরে খুলে বাসায় ঢুকবেন৷

# বাসায় এসে বাজারের ব্যাগ বা প্যাকেটগুলো অন্য কাউকে ধরতে দেবেন না৷ যিনি আনবেন তিনিই সাবধানে সব কিছু preserve করবেন৷

# ডিম এবং ফলগুলো সাবান দিয়ে ধুতে হবে৷ যেসব ফল সাবান দিয়ে ধোয়া সম্ভব না, সেগুলো হালকা গরম পানিতে ভিনেগার দিয়ে আধা ঘন্টা ডুবিয়ে রাখতে হবে৷

# যেসব প্যাকেটের ভেতর ফয়েল প্যাকেট থাকে যেমন, গুড়োদুধ, কিছু বিস্কুট ইত্যাদি… সেগুলোর বাইরের কাগজের প্যাকেট ফেলে দেবেন৷

# কিছু শাকসব্জি যেগুলো সাবান দিয়ে ধোয়া সম্ভব না, সেগুলোকে বারান্দা বা অন্য কোন জায়গায় ২৪ ঘন্টা রেখে দেবেন৷ যেগুলো immediate ব্যবহার করতে হবে সেগুলো ভিনেগার পানিতে আধা ঘন্টা ভিজিয়ে রেখে তারপর ভালো করে ধুয়ে ফেলতে হবে৷

# মাছ মাংশ ধুয়ে ডিপ ফ্রিজে রেখে দেবেন৷

# এসব ধোয়ার সময়ও গ্লাভস পরাই থাকবে৷ সেসময় যদি চোখ চুলকায় বা মাথা চুলকায় তাহলে অন্য কারো সাহায্য নেবেন কিন্তু নিজের হাত বা কনুই ব্যবহার করবেন না৷ সাহায্যকারীও এরপর হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলবে৷

# খাবার-দাবার ছাড়া অন্যান্য সকল প্রয়োজনীয় জিনিষ- যেমন সাবান, শ্যাম্পু, রেজর, ওয়াশিং পাউডার ইত্যাদি এক থেকে দুদিন আলাদা যায়গায় প্যাকেটসহই রেখে দিন৷

# সবকিছু হয়ে গেলে পরনের dress খুলে, তারপর গ্লাভস খুলে, খুলে ফেলা ড্রেসগুলো সাবান পানিতে চুবিয়ে তারপর হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে নেবেন৷ ভালো হয় গোসল করে নিলে৷ তারপর নতুন পোশাক পরবেন৷ বুঝতেই পারছেন, বাথরুমে এটা করতে হবে৷

# সমস্ত রকম রান্নাই যেন বেশী সময় ধরে ভালোভাবে রান্না হয় এবং অন্ততপক্ষে undercook না হয় সেদিকে খেয়াল রাখবেন৷

# হাতের নখ ছোট রাখবেন… specially ladies গন৷ যেসব ভাইরাস নখের ভেতর থাকে, সেগুলো সাবানে যায়না৷

# মানিব্যাগ, চশমা, মোবাইল বাইরে থেকে এসে antiseptic solution বা sanitizer দিয়ে মুছে ফেলতে হবে৷

# ঘর মুছতে ২০ লিটার পানিতে ১ টেবিল চামচ ব্লিচিং পাউডার ব্যবহার করুন৷

# প্রতিদিন আধা ঘন্টা ব্যায়াম করবেন৷

# প্রতিদিন আট ঘন্টা ঘুমাবেন৷

এগুলো আমার ব্যক্তিগত মতামত তবে medical knowlegde, logic এবং guideline এর আলোকে বলেছি৷ দয়া করে কেউ অন্যভাবে নেবেন না৷

(ডা. এজাজ বারী চৌধুরী – ejajbari@yahoo.com)